Desestrésate (Llibre de Santiago Rojas)

He llegit el següent article a "La Vanguardia" sobre el concepte de Stress que m'ha semblat molt interessant.

Source font:
- Amazon: Desestrésate: Libérate de la tensión y mejora tu vida
- Article a "La Vanguardia"

Particularment em quedo amb les següents frases del article, tot i que val la pena llegir-ho per complert i revisar el llibre.

...El médico colombiano Santiago Rojas, cree que el estrés es un gran incomprendido porque nos hemos quedado sólo con su faceta más negativa (el distrés), y no con su cara positiva (el eustrés)...
...el estrés es la forma como nosotros nos adaptamos a los cambios que ocurren en la estabilidad. ... Y eso tiene que ver con cómo valoramos las pérdidas de lo que teníamos antes...

...No somos capaces de diferenciar lo útil de lo indispensable, y eso nos estresa. Solamente hay cosas indispensables para nuestra supervivencia, pero no para la vida.

Sin trabajo, con una hipoteca o sin recursos. ..¿Cómo debemos gestionar el estrés en estos casos?
 -Ahí entraría lo que son los sistemas de adaptación del estrés y la búsqueda de mecanismos de soporte: recurrir a amigos, a bancos o a lo que sea.

-En España se está alargando mucho esa parada técnica. ¿Esto no acaba por desesperar a las personas?
... El estado de la víctima es el de "el mundo contra mí y el mundo seguirá contra mí”,
... el del victimario, "como a mí me ha pasado esto, voy a destruirlo todo”.
... Si no soy víctima ni victimario empiezo a ser lo que se llama el observador consciente,...
... Las crisis están hechas para que la gente cambie o mejore, pero no para que se perpetúe

.. La sociedad nos lleva a hacer cosas que van en contra de eso: dormir menos, trabajar más, generar necesidades absurdas. Y el organismo vive con cosas muy simples.
La gran enseñanza de esto es ir a lo sencillo, a los gustos simples.
El animal no necesita lujos ni muchas cosas para estar en equilibrio. Los gozos más infinitos están en el cuerpo: dormir, cosas sencillas, la mirada, la ternura, el cariño.
... ¿No nos lo han enseñado? Aprendámoslo. No suframos la crisis, simplemente aprendamos de ella.